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A TPM - Tensão pré-menstrual, acontece nos dias que antecedem a menstruação. Durante esse período, podem ocorrer sintomas psicológicos e físicos que podem desaparecer no primeiro dia da menstruação e, para algumas mulheres, somente no final da menstruação.
As causas da TPM são as alterações hormonais durante a menstruação, que interferem no sistema nervoso central. Há uma ligação entre hormônios sexuais femininos, endorfinas e neurotransmissores como a serotonina. E deficiências de vitaminas do complexo B, em especial a B6, e de minerais, cálcio, potássio e magnésio.
Sintomas emocionais da TPM
Depressão.
Tristeza e vontade de chorar.
Irritabilidade.
Ansiedade.
Insônia.
Fome em excesso ou falta de apetite.
Sonolência.
Dificuldade de concentração.
Cansaço.
Sintomas físicos da TPM
Dor de cabeça.
Forma em excesso ou falta de
apetite.
Sonolência.
Acne.
Aumento de peso.
Inchaço nas mamas.
Dores osteomusculares.
Distensão abdominal.
Para caracterizar a TPM não é necessária a ocorrência de todos esses sintomas, que devem desaparecer com o fluxo menstrual.
Tratamento Natural para a TPM - Tensão pré-menstrual
Erva cidreira Agoniada Mil-em-rama Flor de laranjeira Cavalinha
Ao se aproximar a menstruação, recomendamos estes fitoterápicos, chá de camomila com erva-cidreira, flor de laranjeira, agoniada, mil-em-rama e cavalinha, de duas a três xícaras ao dia. Uma colher, das de sopa, das plantas para 400ml de água. Derramar água fervente sobre as plantas.
Usar mel com pólen: uma colher, das de chá, da mistura, quatro vezes ao dia (duas colheres, das de chá, de pólen para uma colher, das de sopa, de mel).
Usar geléia real (de 2 a 4g diários) e chlorela (de nove a doze comprimidos diários de 250mg).
Fazer longas caminhadas com regularidade. Praticar exercícios regulares.
Banho Vital
Este banho exerce ação tônica sobre o sistema nervoso.
· Estresse;
· Nervosismo.
Como fazer: Colocar uma tábua ou um banquinho sobre uma bacia com água fria. Sentar-se na tábua em seco, ficando com todo o corpo fora d’água. Com o côncavo das mãos, derramar água fria sobre o ventre. Pôr os pés em água quente.
Duração: Entre 5 e 10 minutos.
Mais, há outros tratamentos naturais de efeitos mais rápidos e eficazes com protocolos magistrais. Consulte o seu Naturopata.
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