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Obesidade e excesso de peso.
Não se trata apenas de inconveniente estético. A obesidade aumenta o risco de distúrbios cardiovasculares, diabetes melito, problemas de coluna, articulações e vários tipos de câncer. A causa genética vem sendo muito debatida. É verdade que há pessoas com tendência a engordar, pois apresentam maior número de células adiposas (hiperplasia adipocitária). Se há casos na família, a hereditariedade pode facilitar o aparecimento de obesidade. A causa mais importante, porém, é o estilo de vida. Particularmente culpados são a dieta caloricamente abundante, a falta de exercícios físicos e os distúrbios emocionais. Há também causas genéticas e culturais importantes. Resta também as consequências emocionais, como a vergonha, o medo, a frustração, a baixa-estima, a depressão, etc. E tudo isto deve ser tratado.
Emagrecer de forma errada
Você mesmo ou muitas pessoas que você conhece já emagreceram e voltaram a engordar até mais do que era antes, e vivem fazendo regimes e dietas extremas ou sem nenhum fundamento científico, não mudam hábitos nocivos à saúde. E a cada tentativa prejudicam-se mais deixando o situação cada vez mais difícil de reverter. Quando acontece algum resultado, quase sempre deixam outras consequências, tal como a flacidez da pele. O processo do emagrecimento deve abordar todos os aspectos de risco a saúde.
É a cabeça que engorda o corpo.
Antes de tentar fazer qualquer dieta ou programa de emagrecimento, você precisa ter um planejamento divido em etapas de como será conduzido este processo. E a primeira etapa é a preparação emocional e mental, depois disso, seguem as demais etapas que tem a ver com os ajustes dos equilíbrios funcionais de cada orgão importante e/ou sistemas do corpo.
Emagreça Naturalmente
Emagrecer naturalmente é não forçar o corpo com comidas exóticas, ou a com a fome, ou com a sede, ou com exercícios extremos ou demasiadamente cansativos, é não ingerir drogas e medicamentos que prometem fornecer resultados imediatos a custa da sua saúde.
Emagrecer naturalmente te dará um corpo original, como ele deveria ter sido sempre, um corpo magro e bonito com as curvas do seu gênero.
Emagrecer naturalmente demora algum tempo, pois é necessário reprogramar o metabolismo do corpo todo, contudo, os resultados são saudáveis e duradouros. Vale muito a pena!
Por que você não está emagrecendo?
Se você já está se esforçando para emagrecer, fazendo exercícios, indo na academia, comendo alimentos saudáveis, e outras dietas sem resultados ou a muito custo. Já é um começo, mas o que você precisa mesmo é regular o seu Metabolismo. Isto vai resolver. Tudo o que você está fazendo agora e até mesmo o que você come não esta sendo bem aproveitado pelo seu organismo e é por isso que não gera os resultados esperados.
Os ingredientes para Emagrecer Naturalmente e tratar com sucesso a Obesidade, são:
Oxigênio - Através de exercícios físicos aeróbicos e anaeróbicos, ou da respiração consciente para o oxigenação do sangue.
Água pura - Para a hidratação celular e renovação do fluido intersticial e eliminação das toxinas pelas vias excretoras.
Alimentos saudáveis - Para repor os nutrientes em deficiência no seu organismo.
Sono - Para a reparação dos sistemas, uma das etapas mais importantes.
Sol - Para estimular a produção da Vitamina D (que na verdade é um hormônio) no organismo, e regulação do humor, do estresse, do sono, da pressão arterial, etc. E especialmente, regular o ritmo biológico.
Quietude mental - Diminuir aqueles pensamentos acelerados que conversam alto e brigam o tempo todo dentro da mente, provocando tensões emocionais e estresse corporal.
Equilíbrio emocional - Distinguir, a vontade da necessidade, o vício do querer, o certo docerto e o errado do errado. Emoção ou sentimento?
Programa bem elaborado com protocolos e condutas. - Com condução e suporte de profissional especializado, cada um cumprindo a sua parte da jornada. Trabalhando nestes pontos você alcançará o seu objetivo e ainda leva de bônus a prevenção, a eliminação de muitas outras causas nocivas à saúde conhecidas e desconhecidas. Uma boa terapia tem seus reflexos em todas as áreas da sua saúde.
Para entender um pouco mais nas implicações do emagrecimento, faça esta leitura básica para leigos dos pontos abaixo que descreve como é o Metabolismo do corpo humano. Você vai entender o que é preciso para começar a pensar num plano de emagrecimento. Se você tem uma proposta para emagrecer que não contenha um trabalho associado do seu processo Emocional e Metabólico, certamente fracassará.
Leia:
Introdução: O Metabolismo
O Metabolismo nos Sistemas do Corpo Humano: Uma Jornada Detalhada
O metabolismo é a orquestra complexa que rege a vida dentro de cada célula do nosso corpo. Essa sinfonia bioquímica transforma os alimentos que consumimos em energia, nos permite construir e reparar tecidos, e elimina os resíduos que não são mais necessários. Para entendermos a grandiosidade dessa obra, vamos mergulhar em cada sistema do corpo humano e desvendar como o metabolismo contribui para o seu funcionamento impecável.
1. Sistema Digestório: A Porta de Entrada para o Metabolismo
A jornada metabólica começa no sistema digestório, onde os alimentos são decompostos em moléculas menores que podem ser absorvidas pelo corpo. Essa etapa crucial é dividida em:
Boca: A mastigação e a salivação iniciam a quebra física e química dos alimentos, preparando-os para a próxima etapa.
Estômago: O ácido gástrico e as enzimas digestivas continuam a decomposição dos alimentos, transformando-os em uma massa semi-líquida chamada quimo.
Intestino Delgado: O principal local de absorção de nutrientes. As vilosidades intestinais, microprojeções na superfície interna do intestino, aumentam a área de absorção, permitindo que os nutrientes entrem na corrente sanguínea.
Intestino Grosso: A água é absorvida e as fezes, compostas por resíduos alimentares, são formadas e eliminadas do corpo.
2. Sistema Circulatório: Transportando Energia e Nutrientes
O sistema circulatório, composto pelo coração, vasos sanguíneos e sangue, atua como um sistema de entrega eficiente, transportando nutrientes e oxigênio do sistema digestório para todas as células do corpo. O sangue também carrega os resíduos metabólicos para os órgãos excretores.
Coração: O músculo incansável que bombeia o sangue oxigenado para todo o corpo, impulsionando o fluxo dos nutrientes e da energia.
Vasos sanguíneos: Uma rede complexa de artérias, capilares e veias que transportam o sangue para todas as células e tecidos.
Sangue: O tecido líquido vital que contém glóbulos vermelhos (transportando oxigênio), glóbulos brancos (combatendo infecções) e plaquetas (auxiliando na coagulação sanguínea).
3. Sistema Respiratório: A Força Vital da Respiração
O sistema respiratório fornece o oxigênio essencial para o metabolismo celular. Através da respiração, o ar rico em oxigênio é inalado, enquanto o dióxido de carbono, um subproduto do metabolismo, é expelido.
Pulmões: Órgãos esponjosos que realizam as trocas gasosas. O ar é inspirado pelos alvéolos pulmonares, onde o oxigênio se difunde para o sangue e o dióxido de carbono é expelido.
Diafragma: O músculo principal da respiração, que se contrai e relaxa para controlar o fluxo de ar dentro e fora dos pulmões.
Traqueia e Brônquios: Condutos que transportam o ar da boca e do nariz para os pulmões.
4. Sistema Endócrino: A Orquestra Hormonal do Metabolismo
O sistema endócrino, composto por glândulas que secretam hormônios, atua como um maestro, regulando diversos aspectos do metabolismo. Os hormônios influenciam a taxa metabólica, o armazenamento de energia, o apetite e a glicemia, entre outras funções essenciais.
Pâncreas: Produz insulina e glucagon, hormônios que regulam o nível de glicose no sangue.
Tireoide: Produz T3 e T4, hormônios que controlam a taxa metabólica basal.
Glândulas Adrenais: Liberam adrenalina e cortisol, hormônios que respondem ao estresse e regulam o metabolismo energético.
5. Fígado: O Centro Metabólico do Corpo
O fígado é um órgão multifuncional que desempenha um papel crucial no metabolismo. Ele processa nutrientes, armazena energia, desintoxica o sangue e produz proteínas importantes para o corpo.
Armazenamento de Glicogênio: O fígado converte o excesso de glicose em glicogênio, uma forma armazenada de glicose que pode ser liberada quando necessário.
Produção de Proteínas: O fígado sintetiza proteínas plasmáticas, como albumina e fatores de coagulação, que são essenciais para diversas funções corporais.
Desintoxicação: O fígado remove Desintoxicação: O Fígado Remove e Transforma Toxinas O fígado, como maestro da desintoxicação do corpo, atua em diversas frentes para remover e transformar toxinas, garantindo a saúde e o bem-estar. Vamos desvendar as principais etapas dessa incrível jornada: 1. Captação e Transporte de Toxinas: 2. Processamento e Transformação das Toxinas: 3. Rotas de Eliminação das Toxinas: 4. Exemplos de Toxinas Processadas pelo Fígado: 5. Fatores que Influenciam a Capacidade Desintoxicante do Fígado: 6. Cuidando do Fígado para uma Desintoxicação Eficaz: Lembre-se: o fígado é um órgão vital que desempenha um papel crucial na desintoxicação do corpo. Cuidar da saúde do fígado através de um estilo de vida saudável e consultas médicas regulares garante que ele continue realizando suas funções de forma eficiente, promovendo o bem-estar geral do organismo.
Circulação Sanguínea: O fígado recebe um fluxo constante de sangue proveniente de todo o corpo, capturando toxinas presentes no sangue através das células Kupffer, células imunológicas especializadas.
Portal Hepático: A veia porta hepática, um vaso sanguíneo especial, transporta sangue rico em toxinas do intestino e do baço diretamente para o fígado.
6. Sistema Muscular: O Motor Impulsionado pelo Metabolismo
O sistema muscular é responsável pelo movimento do corpo e gera calor por meio da contração muscular. O metabolismo fornece a energia necessária para a atividade muscular.
Músculos Esqueléticos: Responsáveis pelos movimentos voluntários do corpo. A energia para a contração muscular provém da degradação de glicose e ácidos graxos.
Músculo Cardíaco: O músculo involuntário que bombeia o sangue pelo corpo. Sua contração contínua requer um fornecimento constante de energia proveniente do metabolismo aeróbio e anaeróbio.
Músculo liso: Encontrado em órgãos como o intestino e os vasos sanguíneos. O tônus e a contração do músculo liso também são regulados pelo metabolismo.
7. Sistema Nervoso: O Maestro do Metabolismo
O sistema nervoso regula o metabolismo por meio de sinais neurais e neurotransmissores. Ele envia mensagens para os órgãos e tecidos, controlando a taxa metabólica, o apetite e a liberação de hormônios.
Hipotálamo: Centro regulador do sistema nervoso autônomo, desempenhando um papel crucial na regulação do apetite, temperatura corporal e gasto energético.
Nervos Simpáticos e Parassimpáticos: Divisões do sistema nervoso autônomo que influenciam a taxa metabólica. O sistema simpático aumenta o metabolismo durante a atividade, enquanto o sistema parassimpático o diminui durante o repouso e a digestão.
8. Sistema Imunológico: Protegendo o Metabolismo
O sistema imunológico defende o corpo de patógenos e inflamações que podem prejudicar o metabolismo. Um sistema imunológico saudável é essencial para a absorção adequada de nutrientes e a regulação da inflamação crônica, que pode afetar a sensibilidade à insulina e o gasto energético.
Células Imunes: Leucócitos como macrófagos e linfócitos desempenham um papel na eliminação de patógenos e na regulação da inflamação.
Tecido Linfático: Órgãos como o baço e os linfonodos filtram o sangue e a linfa, eliminando patógenos e regulando a resposta imune.
9. Sistema Excretor: Eliminando Resíduos do Metabolismo
O sistema excretor elimina os resíduos produzidos pelo metabolismo celular. Esses resíduos, se acumulados, podem ser tóxicos para o corpo.
Rins: Filtram o sangue e removem a ureia, creatinina e o excesso de água e eletrólitos, eliminando-os na forma de urina.
Pele: Elimina suor, que contém resíduos como ureia e sais.
Pulmões: Eliminam dióxido de carbono, um subproduto do metabolismo celular, através da respiração.
10. Sistema Tegumentar: Uma Barreira Metabólica
A pele, o maior órgão do corpo, funciona como uma barreira protetora contra o ambiente externo. Ela também participa do metabolismo por meio da síntese de vitamina D, regulada pela luz solar. A vitamina D desempenha um papel importante na absorção de cálcio e no metabolismo ósseo.
Em resumo, o metabolismo é um processo integrado que permeia todos os sistemas do corpo humano. Cada sistema contribui de forma única para a transformação dos alimentos em energia, a construção e o reparo dos tecidos, e a eliminação de resíduos. Compreender a intrincada dança do metabolismo em cada sistema é fundamental para a manutenção da saúde e do bem-estar.
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