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Anemia
A anemia é uma condição na qual o sangue não tem glóbulos vermelhos suficientes ou hemoglobina saudável. A hemoglobina é uma proteína nos glóbulos vermelhos que transporta oxigênio dos pulmões para o resto do corpo. Quando você tem anemia, seus tecidos e órgãos não recebem oxigênio suficiente, o que pode causar fadiga, fraqueza, tontura e outros problemas.
Tipos de Anemia:
Existem muitos tipos diferentes de anemia, mas os mais comuns são:
Anemia ferropriva: Este é o tipo mais comum de anemia e é causada pela falta de ferro no corpo. O ferro é necessário para a produção de hemoglobina.
Anemia perniciosa: Este tipo de anemia é causada por uma deficiência de vitamina B12, que é necessária para a produção de glóbulos vermelhos saudáveis.
Anemia aplástica: Este tipo de anemia é causada por um problema na medula óssea, que é responsável pela produção de glóbulos vermelhos.
Anemia falciforme: Este tipo de anemia é uma doença genética que causa a formação de glóbulos vermelhos em forma de foice, o que pode dificultar o transporte de oxigênio.
Causas da Anemia:
A causa da anemia depende do tipo de anemia que você tem. As causas comuns de anemia incluem:
Deficiência de ferro: Isso pode ser causado por dieta pobre em ferro, perda de sangue, certos medicamentos ou problemas de absorção de ferro.
Deficiência de vitamina B12: Isso pode ser causado por dieta pobre em vitamina B12, problemas de absorção de vitamina B12 ou anemia perniciosa.
Doenças crônicas: Doenças crônicas, como doenças renais, doenças inflamatórias intestinais e câncer, podem levar à anemia.
Medicamentos: Alguns medicamentos podem causar anemia como efeito colateral.
Genética: Alguns tipos de anemia, como a anemia falciforme, são causados por genes defeituosos.
Sintomas da Anemia:
Os sintomas da anemia podem variar de pessoa para pessoa e podem ser leves ou graves. Os sintomas mais comuns da anemia incluem:
Fadiga: Cansaço extremo ou falta de energia.
Fraqueza: Falta de força muscular.
Tontura: Sensação de vertigem ou desmaio.
Falta de ar: Dificuldade para respirar, especialmente durante o exercício.
Dor de cabeça: Dor de cabeça frequente ou intensa.
Palidez: Pele pálida.
Frio nas mãos e pés: Sensação de frio nas mãos e pés, mesmo em clima quente.
Batimentos cardíacos acelerados: O coração bate mais rápido do que o normal.
Dor no peito: Dor no peito, especialmente durante o exercício.
Dificuldade de concentração: Dificuldade para se concentrar ou lembrar das coisas.
Queda de cabelo: Perda de cabelo mais do que o normal.
Diagnóstico da Anemia:
O diagnóstico da anemia geralmente é feito com base em um histórico médico completo, exame físico e exames de sangue. Os exames de sangue podem medir o número de glóbulos vermelhos, a quantidade de hemoglobina e o tamanho e a forma dos glóbulos vermelhos. Outros exames podem ser necessários para determinar a causa da anemia.
Tratamento da Anemia:
O tratamento da anemia depende do tipo e da gravidade da doença. O tratamento para anemia ferropriva, por exemplo, geralmente envolve tomar suplementos de ferro. A anemia perniciosa pode ser tratada com injeções de vitamina B12. A anemia causada por doenças crônicas pode ser tratada com o tratamento da doença subjacente. Em alguns casos, a anemia pode ser tratada com transfusões de sangue.
Prevenção da Anemia:
Existem algumas medidas que podem ajudar a prevenir a anemia, como:
Comer uma dieta rica em ferro: Alimentos ricos em ferro incluem carne vermelha, aves, peixes, feijões, lentilha. Alimentos ricos em ferro incluem carne vermelha, aves, peixes, feijões, lentilha, verduras folhosas verdes, frutas secas e grãos fortificados.
Outras dicas para aumentar a absorção de ferro:
Consumir alimentos ricos em vitamina C: A vitamina C ajuda o corpo a absorver o ferro. Beba suco de laranja ou coma frutas cítricas junto com as refeições ricas em ferro.
Evitar o consumo de café e chá com as refeições: O café e o chá podem interferir na absorção de ferro. Espere pelo menos uma hora após a refeição para beber café ou chá.
Cozinhar em panelas de ferro fundido: Cozinhar em panelas de ferro fundido pode adicionar pequenas quantidades de ferro aos alimentos.
Fazer exames de sangue regularmente: Se você tem um risco aumentado de anemia, faça exames de sangue regularmente para monitorar seus níveis de ferro.
Tratamentos Naturais
A dieta deve suprir a vitamina e/ou mineral em falta. No caso de falta de ferro recomenda-se usar alimentos ricos neste mineral juntamente com alimentos ricos em vitamina C. Exemplos desta combinação, e de outras, também ricas em ferro:
Mamão com pão integral.
Sanduíches de pão integral com tomate, pimentão e outros temperos crus.
Sanduíches de pão integral com tofu.
Arroz integral com feijão azuki e saladas cruas.
Arroz integral com folhas de salsa.
Arroz integral com folhas de salsa, gersal e saladas cruas.
Aveia integral na forma de mingau, bolinhos etc., com acréscimo de uva-passa, ameixa seca, tâmara ou figo seco.
Gergelim na forma de geral, acrescido ao pão.
Gergelim na forma de creme para passar no pão.
Suco de almeirão, folhas de salsinha, agrião, couve e dente-de-leão batidos em liquidificador com um pouco de água (dois ou três copos por dia).
Pão preparado com sementes de girassol.
Sementes de abóbora tostadas (doze a vinte sementes após cada refeição).
Água com melado de cana (uma colher das de sopa em um pouco de água, duas ou três vezes ao dia). O melado é riquíssimo em ferro.
Suco da beterraba. Tomar duas ou três xícaras diárias desse suco.
As sementes em geral são boas fontes de ferro, como as sementes de pimentão, jaca e abóbora. Gema de ovo, leguminosas, melado de cana, rapadura, açaí e cereais integrais também são boa fonte de ferro. Algumas colheres, das de sopa, de melado de cana ao dia, que pode ser misturado à água, é indicação útil.
Condições da anemia:
Se a anemia é causada por deficiência de vitamina B12, são fontes: leite, ovos, clorela e lêvedo de cerveja enriquecido com essa vitamina. Conforme o caso, o médico poderá indicar complementação medicamentosa.
Se é constatada deficiência de ácido fólico, usar leguminosas (feijões, lentilha etc.), nozes, oleaginosas, cereais integrais e abundância de folhosos e vegetais verdes. Brócolis, espinafre e aspargo são particularmente ricos em ácido fólico.
Os suplementos medicamentosos de ferro combinado com enxofre (sulfato ferroso), muito comumente indicados, não oferecem nível tão satisfatório de assimilação como o ferro ferroso sem combinação química ou ionizado, quelado com aminoácidos. O uso e abuso de sulfato ferroso pode trazer conseqüências indesejáveis, como deposição excessiva de sais de ferro em certos locais do organismo, como o fígado (siderose hepática), entre outros desequilíbrios metabólicos.
Se o problema for verminose, não adiantará usar suplementos ou alimentos sem, ao mesmo tempo, eliminar os vermes. Ver verminoses.
Na anemia falciforme, complementos de vitamina B6, que variam entre 10 e 50mg/dia, são muito úteis.
Se a anemia é provocada por sangramentos ou menstruações abundantes, é preciso procurar um médico especialista, averiguar a causa e abordá-la.
Destoxificação
O tratamento da anemia requer desintoxicação a fim de tornar o organismo apto para receber e utilizar os nutrientes que estão faltando. Portanto, utilize plantas depurativas. No período da manhã use chás depurativos, uma ou duas xícaras) como dente-de-leão, cavalinha, mil-em-rama e espinheira-santa. Misture essas quatro plantas e tome por 6 dias, e no sétimo dia beba muita água. No período da tarde use chás de bardana, folhas de framboesa, raiz de azedinha e calêndula. No caso dessas últimas plantas usar uma por vez, duas xícaras, por cinco dias.
Preparo tradicional: Uma colher das de sopa para cada 150ml de água. Ferver e coar.
Dente-de-leão Cavalinha Mil-em-rama Espinheira-santa
Bardana Framboesa Azedinha Calêndula
Lembre-se:
A anemia é uma condição comum que pode ser facilmente tratada na maioria dos casos. Se você tiver algum dos sintomas da anemia, consulte um médico para obter um diagnóstico e tratamento adequados. Ou seu fitoterapeuta para tratamento natural da anemia.
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