A semente de Linhaça

Compre as sementes e triture-as no liquidicador, usar em no máximo 3 dias. Nunca compre farinha pronta

A semente de linhaça é um alimento rico em nutrientes e com diversos benefícios para a saúde. Entre seus principais benefícios, podemos destacar:

Rica em fibras: A linhaça é rica em fibras solúveis e insolúveis, que ajudam a regular o intestino, reduzir o colesterol e controlar os níveis de glicose no sangue.

Ômega-3: A linhaça é rica em ácido alfa linolênico (ALA), um tipo de ácido graxo ômega-3 essencial para a saúde cardiovascular, cerebral e ocular.

Lignanas: A linhaça é rica em lignanas, que são compostos com propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias que podem ajudar a prevenir o câncer e outras doenças crônicas.

Outros benefícios: A linhaça também pode ajudar a fortalecer o sistema imunológico, proteger a pele e os cabelos, auxiliar na perda de peso e melhorar a qualidade do sono.

Recomendações:

• Consumir a linhaça moída, pois a semente inteira não é digerida pelo corpo humano.

• Adicionar a linhaça moída em saladas, iogurtes, frutas, smoothies e receitas culinárias.

• Experimentar diferentes formas de consumo da linhaça, como em pães, bolos, biscoitos e tortas.

Lembre-se:

A linhaça é um alimento nutritivo e saboroso que oferece diversos benefícios para a saúde. Consumir linhaça regularmente é essencial para uma dieta saudável e equilibrada.

Dicas para incluir mais linhaça na sua dieta:

• Faça um smoothie com banana, leite de vegetal e linhaça moída.

• Adicione linhaça moída em saladas de frutas.

• Prepare um bolo integral com linhaça moída.

• Experimente receitas veganas e vegetarianas que usam linhaça como ingrediente principal.

Consuma linhaça e viva com mais saúde!

Importante:

• Pessoas com problemas de saúde, como diabetes, doenças cardíacas ou intestinais, devem consultar um profissional de saúde antes de consumir linhaça em grandes quantidades.